Dolor de espalda: parches, cremas y pastillas

Dolor de espalda: parches, cremas y pastillas
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Con la llegada del frío es más fácil recaer en antiguos dolores musculares, de cuello, de lumbago ciática etc. En general son dolores a los que no se les debe dar mayor importancia y suelen remitir al cabo de días.
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Causas de dolores de espalda

Algunas de las causas más comunes son:

  • Malas posturas a la hora de dormir, sentarse o tumbarse. Pasar mucho tiempo sentado en el trabajo, delante del ordenador, de una forma incorrecta puede desarrollar problemas de espalda.
  • Malas posturas al levantar pesos. La forma correcta de levantar pesos es doblando las rodillas. Sin embargo por comodidad solemos doblar la espalda hasta que un día dice basta.

Como tratar el dolor de espalda

Como siempre se dice, es mejor prevenir que curar, trata de hacer ejercicio físico moderado, como caminar, pilates, yoga o natación que ayuden a mantener en forma tus músculos.
Si para ti ya es demasiado tarde, puedes seguir estos consejos:

Antiinflamatorios

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Siempre y cuando no seas alérgico a los AINES, estos son una opción muy válida. Si los antiinflamatorios via oral te producen molestias en el estómago deberías probar los de vía tópica, algunos con cómodos aplicadores. Existe una gran variedad: Voltarén, Voltadol, Flogoprofen, Novidol, Traumeel etc. Todos ellos actúan de manera local evitando efecto secundarios adversos. Para más información consulta a tu farmacéutico de confianza.

Parches de calor, o de frio

parches
Utiliza parches de calor como los Thermacare o Hansaplast. El calor relaja los músculos y reduce las molestias. Algunos llevan capsicina. Tienen una duración de 12h por lo que son perfectos para llevar al trabajo. Para casa existen otras opciones como bolsas de semillas, la manta eléctrica o las bolsas frio/calor.
Según el tipo de dolor algunos pacientes afirman que el frío les calma más que el calor, posiblemente debido al efecto anestésico de este. Por tanto, las bolsas de frío/calor tras haber pasado un tiempo en el congelador son otra opción.

Hidroxil: vitaminas B1, B6, B12

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Las vitaminas del grupo B contribuyen al correcto funcionamiento de los neurotransmisores y la síntesis de mielina. Por eso se recomienda tomar un comprimido al día, combinado con antiinflamatorios para reducir el dolor y acelerar el proceso de recuperación.

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