En vacaciones, con la llegada de los turistas notamos un aumento de las consultas sobre el estreñimiento, y este año en especial sobre Plantaben también llamado Plantago ovata o Ispágula.
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¿Qué es Plantaben?
Plantaben es uno de los tratamientos más conocidos a la par que populares para el estreñimiento. Su fama es debida a su alta eficacia y a su principio activo completamente natural. Este principio activo es una sustancia que se encuentra en la cutícula de las semillas de la planta Plantago ovata, que se pulverizan y se presenta en forma de sobres monodosis para diluir en agua.
¿Plantaben y Plantago ovata es lo mismo?¿Y psyllium?
En ocasiones a la hora de pedir este medicamento surgen malentendidos ya que existen diversas formas de referirse al mismo, y de igual forma existen distintas marcas.
Debemos entender que las semillas de Plantago ovata también se pueden llamar psyllium. Por tanto, Plantago ovata es lo mismo que psyllium.
Y a estas semillas de Plantago ovata a menudo se le dan nombres de marcas comerciales. En la farmacia, en cuanto a marcas, tenemos la más popular que es Plantaben, pero existen otros denominados «Plantaben genérico» como son Plantago ovata Madaus, Plantago Ovata cinfa, normon etc Pero estos son sólo algunos de ellos, lo más probable es que existan otros muchos nombres de marcas de Plantago ovata.
Pero también es posible adquirir Plantago ovata en herbolarios, u otros establecimientos como herboristerías o de temática similar. Es más creo que incluso es posible encontrar un equivalente a Plantaben en mercadona y otros supermercados como Lidl.
Pero como ya escribí en otro artículo, lo que nos interesa es el principio activo, por tanto da igual lo que compres todo tiene las misma propiedades siempre y cuando estés comprando la cutícula las semillas de la planta.
Eso si, lo que en muchas ocasiones cambia es la forma de presentación, mientras que en farmacia suele ser en forma de sobres efervescentes, en herbolarios o herboristerías puede encontrarse en Plantago ovata polvo triturado y cápsulas (con el polvo en su interior con la cantidad necesaria para una dosis). Nunca me he encontrado Plantago ovata en comprimidos.
Semillas de Plantago ovata: propiedades
Existen muchas creencias sobre los beneficios de Plantago ovata sobre nuestro organismo. Pero no todo es cierto.
Plantago ovata: laxante
Las semillas de Plantago ovata o el Plantaben tienen unas propiedades que inducen a ir al baño. Así es que es la principal indicación terapéutica que tiene, tratar el estreñimiento.
La forma en la que actúa es la siguiente: Plataben retiene líquidos de forma que ayuda a ablandar las heces duras facilitando su expulsión y mejorando la experiencia de acudir al baño.
Plantaben en hemorroides
Aunque el uso de Plantaben en pacientes con hemorroides está muy extendido. La cierto es que las semillas de Plantago ovata no tienen propiedades beneficiosas para las hemorroides. Sin embargo, debido a que facilita la expulsión de las heces si mejora considerablemente la evolución de las distensiones hemorroidales.
Utilizar Plataben para la diarrea
Puede parecer ilógico que un mismo principio activo sirva para combatir tanto la diarrea como el estreñimiento. Pero lo cierto es que las propiedades de captación de líquidos de las semillas de Plantago ovata puede ayudar a combatir la diarrea favoreciendo la formación de heces. Se podría decir que Plantaben es un regulador intestinal.
Plantaben baja la tensión
De siempre se ha pensado que la ingesta de fibra ayudaba a bajar la tensión arterial. Y por tanto las semillas de Plantago ovata ricas en fibra lograrían este efecto. Y así es. Diversos estudios indican que Plantaben ayuda mejorar la salud cardiovascular reduciendo la la tensión arterial.
Plantago ovata engorda
Muchas personas creen que el Plantaben o las semillas de Plantago ovata engordan. Esto no es así. Es posible que se note cierta sensación de que se hincha la barriga como consecuencia de los gases en momentos puntuales, pero no se trata de un aumento de peso.
Plantago ovata adelgaza
Otros creen que tomar Plantaben adelgaza. Esto tampoco es cierto, aunque puede dar la sensación de que si es así. Esto es debido a que al aumentar la frecuencia con la que se va al baño parece que nos sentimos más ligeros, pero el peso que perdemos con las heces no es indicativo de adelgazamiento.
Se puede puntualizar que, aunque no es cierto que Plantaben quema grasa, si sería posible afirmar (con ciertos matices) que al tratarse de un fibra, si reduciría la absorción de grasas. Pero si lo que estamos buscando es conseguir tu peso ideal es mejor utilizar otras formas.
¿Cuándo hace efecto Plantaben?
He tenido casos de paciente que han vuelto a la farmacia diciendome «Plantaben no me hace efecto». Esto puede ser debido a varias causas. No es un medicamento que produzca la evacuación instantánea como puede ser Mircralax, por eso si lo que se busca es un efecto inmediato no es el laxante de elección y es posible que se tenga la sensación de que Plantaben no hace efecto.
Otra de las causas es que no se esté tomando el medicamento de forma correcta. La recomendación es de 2 a 3 sobres al día, que se pueden tomar a cualquier hora, se puede tomar antes o después de comer, no es necesario que sea en ayunas. Lo que es importante para que funcione correctamente es beber abundante agua, 2 litros al día por lo menos y no acostarse o tumbarse inmediatamente después de haberlo ingerido, por tanto es posible que tomar Plantaben por la noche no sea la mejor idea para la mayor parte de las personas y sea mejor elegir momentos del día en los que estemos más activos.
Si seguimos todos estos pasos (que podemos consultar en el prospecto) Plantaben hace efecto en plazo de 2 a 3 días
Plantaben: cuanto tiempo se puede tomar
Esta es otra de las preguntas más frecuentes. La duración del tratamiento de Plantago ovata va a depender de las necesidades de cada paciente, puede ir desde unos días hasta meses. Es un medicamente seguro y el uso prolongado de Plantaben, tomándolo a diario, es apto en la mayor parte de la gente. Incluso existen personas que toman Plantaben de por vida. Sin embargo hay casos en los que no es adecuado (como puede ser diabetes y por eso siempre se debe consultar con un médico o farmacéutico que nos quite de esa duda.
Opinión y conclusión
Existen numerosas opciones a la hora de tratar el estreñimiento, y es por ello que pueden aparecer dudas a la hora de encontrar el adecuado: ¿Plantaben o Metamucil? ¿Duphalac o Plantaben ? ¿Plantaben o Movicol? ¿Fave de fuca o Plantaben? ¿Plantaben o Casenfibra? ¿Plantaben o Agiolax? En general, optar por Plantaben suele ser la primera (y mejor) opción. Si utilizándolo correctamente no se logra solucionar el problema se pueden valorar otras alternativas pero en Plantaben funcionaría en un 90% de los casos.
Para concluir me gustaría hacer una crítica al sistema de saludo ya que existen presentaciones de Plantago ovata financiado que entran por la seguridad social, sin embargo es necesario un visado, por lo que sólo lo autorizan para patologías muy concretas, cuando en realidad el estreñimiento es un problema muy presente en nuestra sociedad. Por suerte se puede comprar Plantago ovata sin receta pagando el precio íntegro pero quizás no sea accesible para todos los bolsillos.
Llevo tomando Plantago Ovata Cinfa desde hace tres semanas. Empecé con un sobre a mediodía, luego pasé a dos por la mañana y mediodía, y ahora estoy tomando tres (desayuno, comida y cena) con prácticamente los mismos resultados: casi ninguno. Mis deposiciones son muy escasas, cada dos o tres días, duras, y teniendo que hacer esfuerzos. Por otro lado, no siento necesidad de ir al baño, y eso me preocupa. ¿Sería mejor que me pasase al Movicol o incluso Micralax puntualmente? Tengo la barriga hinchada y aumento de peso, supongo que por lo que llevo acumulado.
Estoy en tratamiento con Ozempic y Metformina y desde entonces sufro este problema. Antes mis deposiciones eran diarias y de consistencia normal, sin necesidad de esfuerzo.
Hola,
Es posible que ese estreñimiento que sufres esté causado por la medicación que me indicas.
Por como me cuentas que tienes la barriga hinchada y aumento de peso, es posible que tengas un tapón formado y en este caso Plantago ovata no sería lo recomendado.
Si el tapón no es muy grande un enema como Microlax sí podría ayudarte.
Una vez solucionado el tapón con los sobres de Plantago Ovata deberías notar una mayor regularidad, si no es así, recuerda beber más agua, esto hace que aumente la eficacia de Plantago ovata.
Un saludo